Funkční trénink vyžaduje odpovídající podlahu v tělocvičně, protože sportovci potřebují vynikající přilnavost a pohodlí, aby mohli provádět cvičení na podlaze.Kromě toho mohou sportovci najít svou maximální rovnováhu na podlaze, aby mohli správně provádět každý cvik.
Oblíbené v oblastech silového tréninku, standardního kardia, funkčního tréninku a volných vah (střední zátěž)